0 Schlaflosigkeit Ursachen und Folgen

Unser Körper hat seine eigene Art und Weise der Förderung eines regelmäßigen Schlaf-Muster. Wenn es Nacht Ansätze, sowohl unseren Körper und Geist arbeiten im Tandem um den Schlaf einzuleiten. Immer wenn diese zirkadianen Rhythmus gestört wird, verursacht es Schlaflosigkeit. Da unser Körper braucht ausreichend Schlaf zu reparieren und regenerieren sich, einen Mangel an Schlaf oder Schlaflosigkeit wirkt sich negativ auf die individuelle Gesundheit. Schlafentzug wirkt sich nicht nur der physischen Gesundheit, sondern wirkt sich auch auf eine Person, die psychische Gesundheit. Schlaflosigkeit Ursachen und Wirkungen sind zahlreich. Die Auswirkungen von Schlafstörungen variieren über den Umfang der Schlafentzug ab. Einige Leute könnten aus vorübergehende Schlaflosigkeit leiden, während einige mit chronischer Schlaflosigkeit zu kämpfen. Blättern Sie nach unten, um sich über den gemeinsamen Schlaflosigkeit Ursachen und Symptome sowie Möglichkeiten, diese Erkrankung zu behandeln.

Arten von Schlafstörungen

Insomnie ist ein häufiges medizinischer Zustand, der jeden treffen kann. Obwohl die meisten von uns kurze Anfälle von Schlaflosigkeit erlebt haben könnten, verschwinden in der Regel wie Schlafentzug Symptome, wenn die Situationen, verantwortlich für die Entstehung Schlaf Probleme gelöst sind. Schlaflosigkeit kann in primäre und sekundäre Schlafstörungen kategorisiert werden. Wenn das Schlafentzug nicht mit einer zugrunde liegenden Erkrankung verbunden sind, spricht man von primärer Insomnie bezeichnet. Wenn Schlaflosigkeit direkt mit anderen Erkrankungen oder andere identifizierbare Faktoren zugeordnet ist, wird er als sekundären Insomnie bezeichnet.

Ursachen und Folgen von Schlaflosigkeit

Haben Sie Kenntnis von den negativen Auswirkungen von Schlafstörungen? Schlaflosigkeit Ursachen und Wirkungen sind vielfältig. Die Symptome variieren je nach Art und Umfang der Schlaflosigkeit. Diejenigen, die unter Schlaflosigkeit leiden Erfahrung Schwierigkeiten beim Einschlafen in der Nacht. Aufwachen in der Nacht und nicht in der Lage zu bleiben Einschlafen sicherlich beeinflusst das Leben in einer negativen Art und Weise. Solche Menschen fühlen könnten tagsüber schläfrig. Da unser Körper benötigt ausreichend Schlaf, um sich zu verjüngen, bewirkt, dass der Mangel an Schlaf Müdigkeit. Diese leiden unter schweren Schlafstörungen fällt es schwer, über ihre Arbeit im Laufe des Tages zu konzentrieren. Müdigkeit, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und der Verlust der geistigen Funktionen sind recht häufig in die unter Schlaflosigkeit leiden. Nicht genug Schlaf können auch ein depressiv. Fragen, welche Ursachen Schlaflosigkeit? Primärer Insomnie wird im Allgemeinen mit maladaptive Schlaf-Muster verbunden. Viele einer Zeit, wird der Schlaf-Zyklus gestört durch einen unregelmäßigen Schlaf-Routine. Sekundäre Schlaflosigkeit kann es mehrere Gründe verursacht werden.

Eine der häufigsten Ursachen von Schlafstörungen ist Stress oder psychische Probleme. Diejenigen, die in einer schwierigen Phase am Arbeitsplatz gehen oder persönliche Probleme in der Regel nur schwer an Schlafstörungen. Angst und Depression können auch Schlaflosigkeit zu leisten. Viele Erkrankungen können auch dazu führen, Schlafentzug. Schlafentzug kann, verursacht durch Erkrankungen wie Schlafapnoe oder Restless Leg Syndrom eingeschläfert werden. Viele andere Erkrankungen wie Arthritis, Bluthochdruck, Asthma etc., kann auch Auswirkungen auf den Schlaf-Zyklus negativ. Schmerzen und körperliche Beschwerden verursacht aufgrund von gesundheitlichen Problemen oft stört den Schlaf-Zyklus. Verwendung bestimmter Drogen und Medikamente können auch den Schlaf stören. Übermäßiger Konsum von Koffein oder andere Stimulanzien, essen spät in der Nacht und im Schichtbetrieb kann auch dazu führen, Schlaflosigkeit.

Schlaflosigkeit Kuren

Nun, da Sie sich der Schlaflosigkeit Ursachen und Wirkungen sind, ist es Zeit, sich zu Schlaflosigkeit kuriert. Chronische Schlaflosigkeit kann verschiedene gesundheitliche Probleme, daher ist es ernst genommen werden muss. Es ist sehr wichtig, um die zugrunde liegenden Faktor verantwortlich für die Entstehung dieser Schlafstörung zu ermitteln. Die meisten der Zeit, Schlafstörungen verursacht durch Stress. Wenn Sie die Probleme, die verursacht werden Sie Stress auflösen kann, könnte es bei der Behandlung von Schlaflosigkeit helfen. Sie müssen herausfinden, Möglichkeiten, um Stress loszuwerden. Sie können versuchen, Entspannungstechniken, um Ihren Geist zu beruhigen.

Meditation, Atemübungen könnten, Musiktherapie und kognitive Verhaltenstherapie in beruhigenden Ihre unruhigen Geist zu helfen. Beruhigen Sie sich, bevor Sie zu Bett gehen. Versuchen Sie, einen Schlafrhythmus zu etablieren. Nicht fernsehen oder auf Ihrem Laptop arbeiten. Wenn Sie sich unwohl fühlen schläfrig, nicht auf dem Bett und dachte über Ihre Probleme liegen. Wenn Sie nicht einschlafen kann sofort gehen, ein bisschen später als die tägliche Zeit ins Bett. Versuchen Sie die Einschränkung der Zeit im Bett, nur die Höhe der Zeit Sie tatsächlich schlafen verbracht. Folgen Sie dieser Routine, bis ein normales Muster des Schlafes erreicht wird. Wenn Schlaflosigkeit aufgrund einer Erkrankung verursacht wird, könnte die Behandlung dieser Voraussetzung in der Behandlung von Schlaflosigkeit zu helfen. Sie können pflanzliche Heilmittel für Schlaflosigkeit zu versuchen. Der Konsum von Stimulanzien oder Alkohol vor dem Schlafengehen kann auch mit Ihrem Schlaf stören und müssen vermieden werden.

Dies war ein kurzer Überblick über Schlaflosigkeit Ursachen und Wirkungen. Nun, da Sie eine grundlegende Vorstellung über die Ursachen und Auswirkungen von Schlaflosigkeit haben, hoffe ich, dass Sie beginnen Aufmerksamkeit auf Ihre Schlafgewohnheiten. Einschärfen gute Schlafgewohnheiten und stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen jeden Tag. Immerhin, die richtigen Lebensstil ist der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit.