1 Vollmilch Nährwerte

Vollmilch ist die reinste Form von Milch, die auch als Vollmilch, aus dem kein Bestandteil Nährstoff entfernt worden ist, bekannt. Während Vollmilch ist nicht eine beliebte Möglichkeit in einem Fitness-besessenen Welt, wegen der hohen Menge an Kalorien drin, ist es die beste Option für Kleinkinder und Kinder, die Ablehnung Kleinkind Formeln werden oder werden nicht von ihren Müttern gesäugt. Nahrhaft und gesund, stellt Vollmilch Säuglingen mit extra Stärke aufgrund der Menge an Kalzium und Fett drin. Auch liegt der Kaloriengehalt für Milch hilft bei der Entwicklung des Kindes. Es punktet auch mehr auf den Geschmack Faktor, da es nur grundlegende Bearbeitung unterzogen wird. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen mehr über Vollmilch Nährwerte.

Nährwerte von Vollmilch

Die meisten von uns, als Kinder, wurden zu schlucken ein Glas Milch vor dem Verlassen der Schule gezwungen. Dies war etwas, das wir hatten keine Kontrolle über und sogar unsere Bitten, die wir Laktoseintoleranz waren (einmal bekamen wir zu der Erkrankung wissen) stieß auf taube Ohren. Heute, da wir wissen, wie wichtig Verzehr von Milch für unseren Körper ist, verbrauchen wir es in den verschiedenen Formen zur Verfügung zu stellen, mit unserem Getreide, als Shake oder auch in Form von Milchprodukten wie Joghurt. Die nachstehende Tabelle gibt uns die Vollmilch Nährwerte für eine Tasse oder 244 Gramm.

Ernährung in Vollmilch

Nährstoffe

Maßeinheit

Inhalt

Kalorien

Cal

150

Total Fett

Grams

8,2

Gesättigte Fettsäuren

Grams

5,1

Einfach ungesättigten Fettsäuren

Grams

2,4

Mehrfach ungesättigten Fetten

Grams

0,3

Ballaststoffe

Grams

0

Protein

Grams

8

Zucker

Grams

13

Cholesterin

Milligramm

33

Natrium

Milligramm

120

Vitamin A

RE

76

Vitamin D

Micrograms

2,4

Riboflavin

Milligramm

0,4

Vitamin B12

Micrograms

0,9

Kalzium

Milligramm

290

Phosphor

Milligramm

228

Milch ist eine sehr gute Quelle von Kalzium und Vitamin D. Vollmilch Nährwerte, die von diesem hohen Anteil an Kalzium bestimmt werden und Vitamin D ist, dass es hilft so bei der Förderung von starken Knochen und Prävention von Krankheiten wie Osteoporose. Es ist auch eine gute Quelle für Vitamin K, das ein anderer Nährstoff, der essentiell für gesunde Knochen ist. Vollmilch ist auch reich an Vitamin B12 und Riboflavin, die wichtig sind für eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit und auch die Produktion von Energie, die der Körper für sein Funktionieren braucht. Vitamin A, was ein weiterer wichtiger Nährstoff, der aus Milch gewonnen wird, ist es für die ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems wichtig. Eines der wichtigsten organischen Vollmilch Nährwerte ist, dass es auch in Ihrer Ernährung kann tatsächlich reduzieren das Risiko von Stoffwechselstörungen wie die konjugierte Linolsäure, eine günstige Fettsäure, die in der Milch gefunden wird tatsächlich verbessert die Insulinwirkung und senkt das Niveau der Blut Glukose. Studien deuten darauf hin, dass diese Fettsäure kann auch im Kampf gegen bestimmte Krebsarten hilfreich und auch zur Verringerung der Cholesterin im Körper. Es gibt ganze Debatte über Magermilch vs Vollmilch mit Menschen auf beiden Seiten streiten die Güte dieser beiden Arten von Milch. Aber Studien haben gezeigt, dass es möglicherweise einen Zusammenhang zwischen Konsum von fettarmer Milch und Verringerung des Risikos von Erkrankungen leiden, wie arterielle Hypertonie und koronare Herzkrankheit oder Erkrankungen wie Fettleibigkeit.

Die Menschen konsumieren Magermilch führen einen gesünderen Lebensstil und profitieren Sie von den verschiedenen Nährstoffe, die Magermilch zur Verfügung stellt. Auf der anderen Seite gibt es Studien, dass Frauen, die Vollmilch trinken ihre Fruchtbarkeit zu erhöhen, während diejenigen, die fettarme Milch konsumieren, vielleicht sogar Reduzierung ihrer Fruchtbarkeit hindeuten. Abhängig von der Art der Milch man trinkt, unterscheidet sich der Gehalt an Fett. Während Kuhmilch ist bekannt, dass mit hohem Fett-, Ziegenmilch hat einen vergleichsweise geringeren Fettgehalt. Dies waren nur einige der Vollmilch Nährwerte. Milch, ob ganz oder Magermilch, sollte ein fester Bestandteil Ihrer Ernährung sein, da es eine der nahrhaften Lebensmitteln zu konsumieren ist. Sollten Sie ein Laktose-Intoleranz sind, dann kann man Pillen wie Laktase benutzen, um Ihre Toleranz gegenüber Milchprodukten zu erhöhen.