0 Calcium Carbonate Vs Calciumcitrat

Wir alle wissen, dass Calcium ein Mineral, das essentiell für den Körper ist. Es ist notwendig für das gesunde Wachstum von Knochen und Zähnen bei Kindern und zur Erhaltung der Gesundheit der Knochen bei Erwachsenen. Neben diesen Funktionen, Calcium zum Ausdehnen und Zusammenziehen von Blutgefäßen, Muskelkontraktion, der Sekretion von Hormonen, Enzymen, Übertragung von Impulsen durch die Nerven erforderlich ist, usw. Die meisten der Calcium (fast 99%) in dem Körper in den Knochen gespeicherten und Zähnen, während weniger als 1% für andere Zwecke verwendet. Der Körper hat, um diese Menge an Kalzium im Blut, Muskel, und unter zellulären Flüssigkeiten zu halten, um diese Funktionen auszuführen. Jede langfristige Mangel an Kalzium kann zu Rachitis, Osteoporose, schlechte Blutgerinnung Fähigkeit, etc. führen, wenn der Kalziumspiegel im Blut sinken, dieses Mineral, das in den Knochen und Zähnen gespeichert ist, für andere Funktionen verwendet werden können, damit sie zu schwächen .

Kalziummangel

Die Forderung von Kalzium für einen Menschen ist von verschiedenen Faktoren abhängig, wie Alter, Geschlecht, körperliche Voraussetzungen (wie Schwangerschaft und Stillzeit), etc. Im Allgemeinen empfiehlt es sich, dass ein normal gesunder Erwachsener muss rund 1000 bis 1500 Milligramm haben von Kalzium täglich. Während in den meisten Fällen eine richtige Ernährung die Calcium-Bedarfs eines normalen Menschen befriedigen kann, können einige Leute stellen Kalziummangel, sei es wegen fehlender Calcium-Aufnahme durch Nahrungsmittel oder aufgrund einiger Erkrankungen, die Kalziumaufnahme hemmen im Körper. Diejenigen, die in die letztere Kategorie kommen, müssen die zugrunde liegende Erkrankung zu behandeln. Andere müssen entweder die Einnahme von Calcium-reichen Lebensmitteln oder muss für Kalziumpräparate gehen.

Kalziumpräparate

Es gibt viele Kalziumpräparate, wie Calciumcarbonat, Calciumcitrat, Calciumphosphat, Calciumgluconat, Calciumlactat, usw. Sie wollen das Beste Kalziumergänzungsmittel für Sie und Sie müssen aus diesem großen Angebot auszuwählen. Um das beste aus diesen Kalziumpräparate wählen, müssen Sie kümmert sich um verschiedene Faktoren, wie, Saugfähigkeit, Nebenwirkungen, Toleranz, Reinheit und Verfügbarkeit zu nehmen. Sie müssen auch einen Blick auf die Menge an elementarem Kalzium in der Beilage. Da alle diese Zusätze enthalten Verbindungen des Calciums und dem Gesamtgewicht der Tablette beträgt das Gesamtgewicht der Calciumverbindung und nicht die elementaren Calciums. Die Nährwerte Etikett in der Beilage können Sie mit dem Prozentsatz Tagesbedarfs an Kalzium, das aus einer Tablette abgeleitet werden können. Die Tagesdosis von Kalzium muss gemäß der Empfehlung Ihres Arztes eingenommen werden, da Übernutzung von Kalzium auch dazu führen, können gesundheitliche Probleme. Die am weitesten verbreitete und beliebteste unter den Kalziumpräparate sind Calciumcarbonat und Calciumcitrat. So, hier ist eine Zusammenstellung der Vor-und Nachteile von Calciumcitrat vs Calciumcarbonat, die Ihnen bei der Auswahl das beste für Sie helfen können.

Calcium Carbonate Vs Calciumcitrat

Vor dem Start mit den verschiedenen Aspekten von Calciumcarbonat vs Calciumcitrat, müssen wir eine grundlegende Vorstellung über die Calciumaufnahme im Körper. Es ist im Dünndarm, dass Calcium aufgenommen wird, ist Clacium Aufnahme in den Körper mit verschiedenen Faktoren. Man kann nicht sagen, dass all das Kalzium, die wir verbrauchen im Dünndarm absorbiert wird. Die Menge an Calcium absorbiert kann mit der Art der Kalziumkombination, die sauren Bedingungen des Darms, der Vitamin D-Spiegels und der Östrogen-Level. Das gleiche gilt für Calcium 'Nebenwirkungen zu, wie es auch mit den oben genannten Faktoren variieren kann. Lassen Sie uns nun auf unser Thema zu kommen: Calciumcarbonat Calciumcitrat vs.

* Calciumcarbonat ist leicht zugänglich und weniger teuer, um Calciumcitrat verglichen.

* Konzentration von elementarem Calcium ist reich an Calciumcarbonat, so dass eine geringere Anzahl von Tabletten erforderlich sind, um den täglichen Anforderungen zu erfüllen. Als Vergleich zu Calciumcarbonat, müssen Sie möglicherweise mehr Tabletten Calciumcitrat pro Tag, weil es nicht viel elementares Kalzium enthalten.

* Calciumcarbonat braucht mehr Magensäure für seine Absorption, wie es alkalisches ist. So wird vorgeschlagen, dass Sie entweder nehmen Sie sie rechts nach dem Essen oder mit Orangen-oder Limettensaft (jede saure Saft). Dies ist nicht der Fall Calciumcitrat, die leicht absorbiert wird.

* Während, Calciumcarbonat gesagt wird, haben Nebenwirkungen, wie Verdauungsstörungen und Gas in einigen Benutzern, Calciumcitrat Nebenwirkungen sind Verstopfung und Kopfschmerzen. Allergiker entwickeln können allergische Reaktionen auf beide Formen.

Calciumcarbonat Verwendungen sind fast die gleiche wie die von Calciumcitrat, kann kaufen mit den physikalischen Bedingungen der Benutzer unterscheiden. Nun, Sie, die verschiedenen Aspekte von Calciumcarbonat Calciumcitrat vs kennen, können Sie entscheiden, die ein für Ihren Körper-Typ, nach Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater. Halten Sie sich an der empfohlenen Tagesdosis, wie übermäßiger Konsum gesundheitliche Probleme verursachen können.